Agora é vida nova!

Olá gente 🙂

Como anda o final de semana de vocês?

Pra mim, esse domingão vai ser triste demais, amanhã voltam as aulas da faculdade e acabou-se o descanso!
Mas tudo bem, espero que este semestro voe!
Confesso que ontem dei uma escorregada na dieta, passei da conta no churrasco.. agora bora correr atrás do prejuízo essa semana, sem reclamar.. e recomeçar 🙂

Mais um semestre começou, é hora de traçar metas para o fim do ano, mentalizar coisas positivas e imaginar que até lá terei alcançado meu objetivo.
A partir de agora escolho viver de uma maneira mais saudável, disposta a renunciar a qualquer coisa pra realizar meu sonho, espero de alguma forma poder ajudar pessoas que tenham a mesma vontade!

Já se imaginaram em dezembro, em pleno verão, usando um biquini sem se sentir mal? Usando uma saia sem se preocupar? Nunca pude fazer isso em toda minha vida, imagino que deve ser muito bom.. é isso que eu quero 🙂

Quem está comigo?

Boa semana meninas!

Minha dieta :)

Olá gente 🙂

Antes de começar, eu queria agradecer muito as pessoas que estão visitando meu blog e comentando.. pra quem está começando um blog, é muito animador!

A tão esperada sexta-feira chegou, mas por outro lado, minhas férias foram embora.. Segunda feira voltam as aulas na faculdade, e não poderei mais continuar fazendo minhas aulas de Jump a noite 😦 O jeito é me organizar pra fazer qualquer outra atividade física de manhãzinha…

Algumas meninas me perguntaram qual foi a dieta que segui, então, vou colocar aqui o que a endócrina me passou: (lembre-se que antes de qualquer coisa é melhor consultar o seu médico)

Mas antes algumas considerações:

-> Nunca, nunca mesmo, fique mais de três horas sem comer, compre no mercado aquele potinho de damasco e carregue na bolsa, se você estiver na rua, e der a hora de comer alguma coisa é só pegar dois damascos e comer.

-> Final de Semana: Fuja das massas! Prefira espetinhos, porções de salada, troque o refri e o suco com açúcar pelo suco de limão com adoçante

-> Nesta dieta foi cortada os carboidratos, até o arroz, isto porque eu não fazia exercícios.

Café da manhã

8:00 – Um copo de leite desnatado com uma colher de achocolatado e uma fruta

10:00 – Uma fruta

12:00 – Salada com um bife ou frango ou peixe

15:00 – Uma fruta/dois damascos (aconselho banana amassada com canela, adoro!)

18:00 – Idem almoço (12:00)

21:00 – Uma fruta, de preferência uma pêra

23:00 – Um copo de leite desnatado, pode colocar uma colher de granola se quiser

É isso ai meninas, agora o final de semana está ai, muita força pra não colocar o pé na jaca 😛

Bom final de semana!Imagem

Keep calm, work hard, and stop the mimimi.

 

Primeiro post, vamos lá..

Ainda ninguém conhece meu blog, sei que por enquanto vou escrever para mim mesma.

O importante é que quero registrar minha tragetória na perda de peso, para provar que é totalmente possível se alcançar metas quando se REALMENTE quer.

Para começar, gostaria de compartilhar minha história:

No mês de abril, momento em que me encontrava com 82 kg, sem saber o que era autoestima, roupas sem servir, família implicando com tudo que eu comia, tirava fotos e me assustava ao ver a que ponto cheguei, me senti envergonhada.

Foi só assim que percebi que eu deveria mudar, tomar uma atitude definitiva, pensando além da estética, mas também na minha saúde.

Busquei ajuda, me consultei com uma Endocrinologista, que analisando minha rotina e o meu peso me prescreveu uma dieta, que de início parecia radical, mas logo me adaptei, sabia que deveria me esforçar pois com a correria da faculdade e do trabalho, eu não dispunha de tempo suficiente para fazer exercícios.

Com muito esforço cortei refrigerante, massas, doces, açúcar, molhos, enfim, tudo o que sabia que não me ajudaria.

Uma das atitudes mais importantes que tomei foi começar a comer de três em três horas, acelerou o meu metabolismo e influenciou muito no meu emagrecimento.

Outra coisa importante foi conseguir dizer: “NÃO, OBRIGADA” quando me ofereciam um doce, um copo de refrigerante, um lanche.. tanto é que já fui várias vezes em lanches com amigos, e até mesmo com meu namorado, e aguentei firme sem comer.

Toda escolha tem uma renúncia, todo esforço tem sua recompensa, e eu aprendi que só não consegue quem desiste.

Estamos em julho, e três meses depois de começar a mudar meus hábitos, estou com 67 quilos, ou seja, com 15 quilos eliminados!

Estou aqui porque pra mim ainda não acabou, quero ainda, no mínimo chegar nos 60 Kg, pois tenho consciência de que tenho que adotar esse estilo de alimentação pro resto da minha vida!

Então, vamos nessa!